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银力减肥训练营采用全封闭半军事化管理模式,吃、住、练都在银力校区。通过科学专业的训练,封闭式的训练环境、合理搭配的营养膳食,在专业教练团队带领下,减重塑形、提高身体素质,并培养运动习惯。
解决目前社会人群普遍存在的运动缺乏,营养过剩导致的肥胖、体型不良、身体不协调等问题。训练营采用吃、住一体化全封闭半军事化管理模式,把科学训练与健康饮食完美结合,专业的教练团队,丰富多彩的训练项目,提供安全、有效、科学的训练指导,帮助营员健康持续减重,打造良好的身姿。
帮助营员改变依赖现代电子设备生活习惯,通过丰富多样的运动形式,提高营员的运动意识,掌握运动方法,提高运动能力,最终使营员爱上运动,养成运动习惯。
帮助营员能够良好的进行自我管理和自我控制,控制身体、饮食以及情绪,在这个过程中,完成自信的建立,重塑将康向上的积极性格。

银吉姆健身俱乐部16年运营经验

科学准确安全的燃脂训练计划

数十万名会员认证

数万组运动数据支持,效果保证

保证至少减掉自身体重8%以上

正常饮食 专业营养师指导配比,荤素搭配,营养均衡,新鲜时蔬、肉类、奶类、蛋类、水果保证训练状态,保证营员作息规律,如家般的住宿条件

招生对象

全国范围内,有需求人群(青少班:10岁—18岁;成人班:18岁—50岁)

招生人数

30人/班

管理形式

全日制、全封闭(经批准后方可外出)

人员配备

按照师生比为:1:12,另配生活辅导老师1名;
营养师1名:负责营员营养餐食谱;
体适能教练1名;队医1名,负责营员的医疗保证;
执行营长:全天跟踪训练营执行情况。

第一期

燃脂班 21
6月20日-7月10日
9800
点击报名

第一期

燃脂塑形班 42
6月20日-7月31日
16800
点击报名

第二期

燃脂班 21
7月15日-8月5日
9800
点击报名

第二期

燃脂塑形班 42
7月15日-8月26日
16800
点击报名
1、体适能测试
1、了解每一位参训者的身体状况,让训练更加安全和针对
2、了解参训者训练基础,制定最佳运动强度
2、全身适应训练
1、针对胸肩背腿臀腹手臂等肌群进行训练
2、让学员身体进行适应,提高基础力量和心肺耐力
3、进行动作标准学习
3、减脂体能训练
1、采用徒手、药球、TRX、壶铃、站绳、轮胎等工具进行循环训练,高效减脂
4、核心训练
1、建立身体控制力
2、针对性刺激腰腹
3、为能做更标准动作打基础
5、高效格斗训练
1、通过针对性格斗所需的力量、敏捷、反应、心肺等能力,综合提升身体水平
2、持续的高消耗,让你告别脂肪
6、综合减脂训练
1、针对全身大肌群设计
2、采用杠铃、哑铃、壶铃、战绳、轮胎、跳绳等工具相结合,起到力量与心肺的完美结合,增加减脂效率
3、减脂的同时,保留肌肉量,让身材不仅瘦,还会有线条
7、力量塑型训练
1、针对胸肩背腿臀腹手臂等肌群进行训练
2、高效进行全身燃脂,增加肌肉量,促进代谢提升
8、胸肩部塑型
1、塑造胸型,让胸部更加饱满,看起来有气质,称为移动的衣架子
2、提高胸肩部耐力以及力量,提升生活质量
3、远离拜拜肉,让手臂更有线条
9、腰腹背塑型
1、打造小蛮腰,让你看起来青春有活力
2、改善背部线条,纠正圆肩驼背
3、提升核心肌群耐力以及力量,预防腰部损伤风险
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